Le attivitĂ 

  •  Martedì e Giovedì ore 18.00 e 19.00
  • La Ginnastica a Corpo libero è costituita dai diversi movimenti che si possono compiere naturalmente con le varie parti del corpo, e generalmente non prevede l'uso di attrezzi. E' una ginnastica per tutti: lo scopo è armonizzare il corpo senza sforzarlo, per stimolare lo sviluppo dell'apparato muscolare. Gli esercizi che la compongono sono infatti studiati sotto il profilo anatomico per mettere in azione determinati gruppi muscolari.

    Gli esercizi vanno compiuti nella distens...
  • La parola aerobica compare per la prima volta grazie agli studi del Dott. Kenneth Cooper, un medico americano che pubblicò nel 1968 il libro "Aerobica".

    Il Dott. Cooper, dopo la laurea in medicina e qualche anno di dottorato nell'ambiente militare, in seguito ad un inaspettato aumento di peso (circa 20 kg.), che gli procurò degli scompensi cardiaci, decise di occuparsi del rapporto tra ipocinesi e malattie cardiovascolari. Svilupp...
  • Lo step è una piattaforma larga circa 40 cm. per un metro di lunghezza, regolabile in altezza dai 10 ai 25 cm.
    La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L' attività   eseguita sullo step migliora l' efficienza dell' apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degl...
  • Fitboxe, detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva, praticata solitamente in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.Gli obiettivi a cui mira la Fit-Boxe è come prima cosa è la prevenzione del...
  • La Thai Boxe o Muay Thai, come tradizionalmente viene chiamata in Tailandia, ha origini antichissime ed è parte integrante della storia tailandese. Muay Thai, significa letteralmente pugilato tailandese e il maggior artefice dell' uso ludico del pugilato tailandese antico,(muay thai)al di fuori dei campi di battaglia ed inseriti in competizioni, fù Re Naresuan nel XVI° secolo.In quei perodi e fino al 1929 i combattimenti di muay thai avevano poco in comune con gli attuali di thai boxe. ...
  • É un'attività che considera ogni bambino e ogni bambina con il proprio modo di esprimersi e li aiuta nella crescita considerando tutte le aree di sviluppo: motoria, cognitiva, affettivo-relazionale, sociale.In una dimensione di gioco, in cui è possibile per ogni bambino e bambina esprimersi liberamente e spontaneamente nel rispetto di sé e degli altri.La sala appositamente attrezzata offre possibilità di gioco simbolico, sensomotorio, di costruzione, creazione e rappres...
  • La ginnastica correttiva è fondamentale per ridurre la curva scoliotica e mantenere la correzione evitando che peggiori. E' basata su esercizi svolti a carponi, sdraiati, seduti o in posizione eretta.Ci sono dei metodi che fanno svolgere esercizi solo a 4 zampe, ma è importante lavorare anche da in piedi e seduti per dare al bambino/adolescente una correzione del movimento e della postura in condizioni fisiologiche della vita quotidiana. I muscoli della parte concava sono retratti...
  • La ginnastica posturale è particolarmente adatta per prevenire artrosi, ha effetti positivi sul sistema nervoso e su quello cardiocircolatorio, può essere utile per combattere stati di ansia e riequilibrare il sistema di sonno-veglia in caso di insonnia. Purtroppo, la maggior parte di coloro che si avvicina alla ginnastica posturale lo fa solo dopo che gli viene diagnosticato un problema, come ad esempio iperlordosi, scoliosi, cervicalgie o altri difetti di postura.La ginnastica posturale &...
  • Per ginnastica riabilitativa si intende l'insieme di tutti quegli esercizi fisici, effettuati con l’assistenza di personale competente e specializzato, volti a ripristinare le potenzialità fisiche e motorie insorte in seguito ad un trauma. Anche per persone (non più giovani), che soffrono di patologie invalidanti o che abbiano difficoltà nel compiere movimenti.
  • Per l'organismo di un anziano, l'attività fisica è di notevole importanza. E' fondamentale fare del tempo dedicato all'esercizio fisico, un'occasione per riappropriarsi della consapevolezza della propria esistenza, e, inoltre, fare in modo che esso diventi un importante momento di socializzazione con altre persone. E' importantissimo praticare un'attività motoria o sportiva, frequentare corsi collettivi di ginnastica, con la possibilità di essere guidati da insegnanti di educa...